Diät «Favorit»

Unter allen vorhandenen Methoden der Gewichtsreduktion Diät «Lieblings» — eines der ungewöhnlichsten und effektivsten, erfreuen sich großer Beliebtheit bei den Mädchen. Warum es erhielt seinen Namen – unbekannt, zumal sustain das nicht jeder kann. Trotz der weiten Verbreitung, «Liebling» ist einer der härtesten Programme mit dem ständigen hungergefühl, aber das Ergebnis ist eindeutig überrascht und gibt Ansporn zum durchhalten auf Ihr, so lange wie möglich. Bevor Sie auf ihm sitzen, ist es wichtig, sich mit allen Nuancen und Feinheiten der Durchführung, zu erreichen wirklich das gewünschte Ergebnis und nicht die zahlreichen Probleme mit dem Körper. Bleiben Sie mit uns und erfahren Sie alles über diese Diät viel Interessantes.

Produkte

Das Wesen der Ernährung «Geliebte» für 7 Tage

Dieses Programm bezieht sich auf die Express-Diät, die auf eine Ernährung mit gewissen Einschränkungen, gefährlichen für den gesamten Zeitraum der Veranstaltung:

  • Die ersten drei Tage sind auf die Ausgabe überflüssig, stagnierenden Flüssigkeiten aus dem Körper.
  • Weiter werden die schädlichen Stoffwechselprodukte und der Lebenstätigkeit, die Salze der Schwermetalle, Giftstoffe, Schlacken.
  • In den letzten Tagen passiert direkt den Prozess der Aufspaltung Körperfett, das und bietet eine Gewichtsabnahme, eine Abnahme des Volumens auf ein paar Zentimeter.

Wie ist das möglich? Alles sehr einfach. Jeden Tag «Favorit» gebaut auf den Verzehr von bestimmten Produktgruppen. Listen der Benennungen auf verschiedene Tag absolut nicht mischen, mischen, sonst werden Sie nicht werfen die Pfunde, und zusätzlich gesundheitliche Probleme zu verdienen.

Regeln

«Liebling», trotz der sanfte, angenehme Verhandlung der name, hat einen sehr engen Zeitplan und anspruchsvolle Bedingungen der Durchführung. Um alles perfekt war, unbedingt merken und verwenden die folgenden Regeln:

Diät
  • Strikte Einhaltung geschulter Ernährung – kein Schritt zur Seite. Alles streng nach Plan, zur Vermeidung unangenehmer Konsequenzen.
  • Jeder Misserfolg, sogar bis zum Ende des Systems ist eine Diät beginnen von Anfang an. Um den gewünschten Effekt zu erreichen, Sie müssen jeden Tag, einen nach dem anderen in einer festen Reihenfolge.
  • Nacht naschen, Binge-eating und überernährung sind strengstens verboten. Auch wenn vor den Ferien, und Sie fallen gerade auf Diät-Zeitraum, vergessen Sie nicht über abnehmen.
  • Neben den drei Hauptmahlzeiten gibt es die obligatorischen 4-5 naschen, von denen die Letzte die durchgeführt werden müssen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Bevor Sie auf «Lieblings -», müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, da das Programm bietet eine Menge Nuancen, verfolgen die allein nicht immer möglich.
  • Halten Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie während der Diät brauchen ständig. Auf diese Weise helfen Sie, den Körper leichter zu verarbeiten vorgelegte Nahrung.
  • Körperliche Aktivität während der Diät strengstens verboten. Ideal – vermeiden Sie während der Gewichtsabnahme Stress, nervöse Störungen etc.
  • Nicht Experimentieren mit dem Zeitpunkt der Durchführung. Die Dauer der «Geliebte» von 7 bis 14 Tagen maximal. Erneut abnehmen auf diese Weise über ein halbes Jahr.
  • Zusätzlich vitaminkomplexe verwenden, um den Mangel an Nährstoffen.
  • Wenn nach ein paar Tagen fühlen Sie sich schlecht, es sollte sofort aufhören, Gewicht zu verlieren auf dieser Diät und ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Vorteile

Wenn man tief in die Feinheiten des diätetischen Programms, es erhielt seinen Namen verdientermaßen. Unter den zahlreichen Vorteilen der Methodik:

gesunde Ernährung
  • Hohe Effizienz – bis zu 7-8 Kilo kann man in nur einer Woche zu verlieren.
  • Calorie täglichen Ernährung spielt keine Rolle – zählen Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und die Menge an Kalorien ist nicht notwendig.
  • Es gibt keine beschrnkungen nach den umfngen der Positivliste der bestimmte Tag Produkte.
  • Die Möglichkeit der Auswahl aus mehreren Varianten der Ernährung.
  • Korrektur-Menü nach Ihren wünschen und Vorlieben, aber im Rahmen der Liste der installierten Produkte.
  • Die effektive Reinigung des Darmes von Abbauprodukten.

Nachteile

Da diese Mono-Diät, und es hat einige Nachteile, die Nachteile, die Sie berücksichtigen sollten:

  • Stress und starke Belastung auf wichtige Organsysteme. Stellen Sie sich vor, was für ein Schock erfährt Ihr Körper jeden Tag mit einer neuen Liste von Produkten. Viel einfacher, in diesem Fall Protein-Diät vertragen oder alle entladen, Z. B. Fastentag auf Bananen.
  • Verlangsamung des Stoffwechsels. Wie dem auch sei, am Ende abnehmen Ihren Stoffwechsel wird sich erholen.
  • Gewicht oft schnell zurück. Wenn Sie nicht an die einfachen Regeln einer gesunden Ernährung, so schwer die verlorenen Pfunde zurück mit einer großen Verstärkung.

Gegenanzeigen

Aufgrund der zahlreichen Schwierigkeiten des Sozialverhaltens und einigen Nuancen sitzen auf dem «Geliebten» ist streng verboten, bestimmte Kategorien von Personen. die Wichtigsten Gegenanzeigen sehen so aus:

  • Gastritis und Geschwüre.
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System.
  • Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
  • Zeitraum der Rehabilitation nach Krankheiten.
  • Die medikamentöse Behandlung.
  • Beeinträchtigte Funktion des endokrinen Systems.
  • Die Schwangerschaft und die Zeit der Fütterung.
  • Erkrankungen der Nieren und der Leber.
Vorteile einer Diät

Um Diät brachte positive Emotionen, und nicht wehtun, müssen Sie vorher einen Arzt zu besuchen, das eine vollständige überprüfung und geben Antwort auf die Frage einer möglichen Gewichtsabnahme mit Hilfe dieser Technik. Wenn mindestens eine Kontraindikationen sollten Sie wählen eine andere Option.

Merkmale Diät-Menü «Favorit» für 7 Tage

Wie erfolgt in diesem Menü diätetischen System. Machen Sie sich mit den Besonderheiten der Konstruktion der Wochen-ration und sofort beispielhaftes Menü, das Sie können auf die Arme nehmen. Bereit? Dann schreiben

  • Der erste Tag – trinken. In den ersten Tagen des frontalen Nachdrängens «Lieblings - » wir Essen nur Flüssigkeit. Es ist nicht einfach nur Trinkwasser, sondern auch Tees, Kaffee, verschiedene brühen (unbedingt ohne Zugabe von Salz). Sofort nach dem aufwachen beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Buttermilch oder nicht sehr süßen grünen Tee. Weiter, näher zum Mittagessen trinken, brühen, «einen Snack» Lieblings-Joghurt zuckerhaltige Produkte ohne Füllstoffe. Essen eine Tasse warme Magermilch.
  • Der zweite Tag – Gemüse. In dieser Zeit nur Gemüse Essen – Lebensmittel Reich an Ballaststoffen, nützliche Mikro - und Makronährstoffen. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren auf diese Weise im Sommer oder im Herbst, können Sie genießen all die Vorteile dieser Schlankheitskur. Gemüse sind preiswert und im Sortiment. Hauptgericht des Tages – Salate aus Möhren, Kohl, Blätter Salat, Gurken, Tomaten usw. Auf die wichtigsten Mahlzeiten und Snacks machen sich verschiedene Salate und gekleidet mit Zitronensaft beträufeln.
  • Der Dritte Tag – trinken. Er genau die gleiche Füllung, wie zu Beginn der Diät «Liebling».
  • Der vierte Tag – fruchtig. Die Lieblings-Periode Diät, liebenswert absolut jedem Mädchen. Ernährungswissenschaftler empfehlen Essen Kiwis, Grapefruits, Orangen und andere Früchte, die gehören zu einem guten Mittel Abbau der Fettzellen. Am morgen können Sie Essen eine Grapefruit, auf das Mittagessen – leichte Salat aus verschiedenen Benennungen und in der Znüni – Apfel oder Birne. Beenden den Tag traditionell Milch-Getränk.
  • Der fünfte Tag – Protein. Es ist die energetische während einer Diät, weil der Körper füllt sich mit Proteinen. Am morgen Essen wir ein paar gekochte Eier. Beim Mittagessen können Sie Kochen magerer Fisch für ein paar und abends ein paar Stücke Lieblings-Käse. Als naschen ideal für fettarmen Quark.
  • Der sechste Tag – trinken. Er wiederholt die beiden vorherigen Tage in Flüssigkeiten.
  • Der siebte Tag – eine gesunde Ernährung mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. In diesem Fall Menü, zusammengestellt aus Produkten, die verwendet wurden in den vergangenen Tagen. Die Ernährung kann vielfältig sein. Alles hängt von den geschmacklichen Vorlieben Schlankheitskur. Kann es Eiweiß, Gemüse und Obst, Suppen. Die Hauptsache – nicht zu viel Essen.
Lebensmittel

Regeln für die Erhaltung des Ergebnisses

Wenig einfach sitzen alle 7 Tage, notwendig und richtig raus aus der Ernährung, die Erhaltung Ergebnisse. Dazu sollten Sie ein paar einfache Regeln und Empfehlungen:

  • Der Letzte Tag mit einer ausgewogenen Ernährung wiederholen noch eine Woche nach dem Ende der «Geliebten».
  • Zurück zu den herkömmlichen Produkten reibungslos, schrittweise Einführung im Menü auf einen Namen. Ansturm auf etwas.
  • Kontrollieren ständig Ihr Gewicht. Jeden Tag Messen, das Körpergewicht auf der Waage und sehr sorgfältig beobachten, was wir Essen.
  • Wir Essen oft, aber wenig.
  • Regelmäßig machen sich die leichten Tage, zum Beispiel, verbringen Fastentag auf Huhn Brust.
04.03.2020