Bewertungen über die Buchweizendiät sind die umstrittensten. Man schaffte es, in 10 Tagen 15 kg zu verlieren, die anderen in 30 Tagen konnten das Gewicht nur um 5 kg reduzieren, und der dritte war überhaupt nicht erfolgreich. Was ist der Grund für dieses Ergebnis? Warum verlor einige leicht an Buchweizen, während andere überhaupt nicht abgenommen haben? Es dreht sich alles um das ausgewählte Buchweizen -Menü und das kombinierte Buchweizen mit zusätzlichen Produkten. Es gibt immer noch einen Grund - die Reaktion des Körpers auf das Müsli. Sie ist individuell.
Warum können Sie bei einem Buchweizen Gewicht verlieren?
Buchweizen ist ein Lagerhaus nützlicher Substanzen für den Körper. Dies ermöglicht es uns, es zu essen und nicht unter dem Fehlen der notwendigen Substanzen zu leiden. Gruppe ist reich:
- Mineralien: Kobalt, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Zink, Jod, Nickel;
- große Faser nützlich für die Reinigung des Darms;
- Säuren: Apfel, Zitrone, Oxalic;
- Aminosäuren: Arginin und Lysin;
- Vitamins PP, R, Gruppen V.
Die Buchweizendiät ist sehr streng und ergibt infolgedessen einen Gewichtsverlust um 15 oder mehr kg, da die Speisekarte hauptsächlich nur gekochte Grüße enthält. Sein Energiewert beträgt 110 kcal pro 100 Gramm. Gleichzeitig 4,2 G-vegetierbare Proteine und nur 1-3 g Fett. Chemie wird nicht verwendet, um Buchweizen zu züchten. Es wächst selbst perfekt, ohne Düngemittel und wird ohne chemische Verarbeitung gespeichert.
Eine Buchweizendiät mit dem richtigen Menü ist eine der strengsten Mono -Diet. Eine bedeutende Rolle beim Abnehmen wird durch die Tatsache gespielt, dass hauptsächlich ein Produkt verwendet wird. Für viele ist eine solche Diät schwer. Aber in großem Gewicht ist die beste Option. Ein weiteres Plus ist die Hypoallergenität und die Fähigkeit, Blut zu reinigen. Kein Wunder, dass Patienten mit Psoriasis, Diabetes und Thrombose auf einer solchen Ernährung sitzen, um nicht Gewicht zu verlieren, sondern zu heilen. Infolgedessen werden beide erhalten.
Wie viel brauchst du, um auf einer Buchweizendiät zu sitzen und wie viel du wegwerfen kannst
Monodiet, wo das Hauptgericht der Speisekarte Buchweizen ist, mehrere. Es gibt einen kurzen 3-Tage, 7-Tage, 10-Tage und sogar 30-Tage. Jedes hat seine eigenen Eigenschaften, diktiert durch den gesunden Menschenverstand und den Wunsch, den Körper daran zu hindern, ohne fehlende Substanzen zu leiden. Sie können mit Buchweizen um 1 kg und 15 abnehmen. Es hängt alles vom Übergewicht und der Dauer der Ernährungsdiät ab.
| Die Anzahl der Tage in der Ernährung | Zusätzliche Produkte zum Buchweizen | Zu wem passt es | Wie viel können Sie in 1 Kurs abnehmen |
| 3 |
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Menschen mit leichtem Gewichtsüberschuss (bis zu 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
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Diejenigen, die zusätzliche 11-20 kg haben. | 5-6 kg |
| 10 |
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Gewichtsüberschuss von 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
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Menschen mit einem hohen Grad an Fettleibigkeit, der mehr als 35 kg hat. | 12-15 kg |
Wählen Sie also eine echte Buchweizendiät für 7, 3, 10, 30, 30 Tage in Ihren Parametern, Ihrem Geschmack und der Menge an Kilo, die Sie 1 Mal verlieren möchten, und beginnen Sie mit der Vorbereitung. Für jede Version der Ernährungsmethode werden 2 Arten von Menü vorgeschlagen. Zum Beispiel ist eine Kefir-Korn-Diät sowie ein Buchweizen und Gurken für 3 Tage geeignet. Wählen Sie besser, was Ihnen besser gefällt. Es ist wichtig, dass die Menüprodukte normal sind. Sie müssen sich nicht zwingen, Kefir zu zwingen, wenn Sie es nicht mögen. Anordnen Sie den Körper nicht doppelt belastet.
Der Wunsch, das Gewicht so klar wie möglich abzuwerfen. Reinigen Sie jedoch nicht alles auf einmal, wenn Sie keine schlaffenden Hautfalten möchten, die Sie damals bis auf Plastizität nicht sparen können.
Vorbereitung und Ausfahrt aus der Ernährung
Dieses Mono -Diet wird von schwerwiegenden Produktbeschränkungen begleitet. Bereiten Sie also den Körper darauf vor. Zunächst wird die Stimmung benötigt. Bewerten Sie Ihre Willenskraft und schwingen Sie vielleicht nicht sofort die langfristige Methodik. Wenn Sie Eiweißfutter mögen - wählen Sie eine Buchweizendiät mit Hühnchen wie Gemüse - hören Sie auf, auf der Gemüsemenü auszuwählen.
Um moralisch eine magere Buchweizendiät einzuschalten und zu standzuhalten, können Sie ursprüngliche psychologische Übungen zur Kenntnis nehmen. Denken Sie daran, häufiger die komplexesten 1, 2, 5, 9 Tage. Sie müssen besorgt sein.
3 Tage vor der Buchweizendiät entfernen Sie Fett, Milchschalen aus der Ernährung. Reduzieren Sie den Konsum von Süß und Salzig. Alkohol und Kaffee ausschließen. Und denken Sie daran - Sie werden Erfolg haben!
Um nach einem letzten Tag aus der Buchweizendiät herauszukommen, fügen Sie Hühnerbrust, Kräuter und Gemüse in die Ernährung hinzu. Du kannst saugen. Wenn diese Produkte in das Diätmenü aufgenommen wurden, fügen Sie Joghurt hinzu, kochen Sie Brei auf dem Wasser von Perlengerste, Haferflocken, Hirse oder Maismüsli. Regeln:
- Folgen Sie dem kalorienarmen Gehalt der verwendeten Produkte.
- Braten ausschließen, rauchen.
- Verwenden Sie 3 Tage lang Öl.
- Fügen Sie nicht viel Pfeffer, Knoblauch, rohen Bug zum Essen hinzu.
- Kochen Sie einfache Gerichte, die nicht viele Produkte enthalten.
Nach 4 Tagen können Sie bereits auf die übliche Ernährung wechseln. Wir empfehlen Ihnen jedoch, unsere Abhängigkeiten zu überdenken. Nach einer Diät auf Buchweizen ist minus 15 kg großartig. Aber Ihr Körper beginnt anders zu arbeiten. Sogar das übliche Essen wird einen neuen Geschmack erwerben. Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Wahrscheinlich erscheinen Ihre Lieblingsgerichte zu fett, salzig und geschmacklos. Den Teller sofort beiseite legen. Sie sind jetzt eine ganz andere Person!
Buchweizendiät Regeln
- Salzen Sie nicht und versüßen Sie die Gerichte nicht.
- Wählen Sie aus Getränken nur Wasser, Rahmen oder grünen Tee.
- Gewürze, Saucen werden nicht verwendet.
- Wenn Sie von Hunger sehr gequält werden, essen Sie weitere 100 g Buchweizen und trinken Sie grünen Tee.
- Langsam essen, die gedämpften Körner gründlich kauen.
- Achten Sie darauf, Übungen zur Muskelschärfe durchzuführen.
- Massage ist erlaubt, aber ohne Bewegungen, die die Haut dehnen. Leichter Druck, Einklemmen, Klopfen sind geeignet.
- Die letzte Mahlzeit ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen erlaubt.
Buchweizendiäten: Menü für jeden Tag
Solche Monoditen sind einfach, ohne Schnickschnack. Bei der Buchweizendiät ist das Menü für jeden Tag gleich, unabhängig davon, ob der Kurs dauert oder 30. Nachdem Sie die Technik ausgewählt haben, füllen Sie sich mit den Hauptprodukten ein. Kefir, Gemüse, Fleisch mit langfristigen Diäten werden am besten frisch gekauft.
Denken Sie daran, dass das Gewicht der Getreide in gekochtem (gedämpftem) Form angegeben ist. Kefir nehmen 1% Fett. Hühnerfleisch ist eine gekochte Brust ohne Haut und Fett. Gemüse sind geeignet: weißer Kohl, Brokkoli, Tomaten (im Eintopf), Gurken, Paprika, Zucchini, Patchbohnen, Zwiebeln (gedünstet), Grüns.
Einige Interneträte behaupten, dass Buchweizen während einer Diät so viel gegessen werden kann, wie Sie möchten. Das ist falsch! Das Produkt hat eine bestimmte Anzahl von Kalorien. Die Diät ist streng, aber wirksam.
Wenn Sie in großen Mengen Buchweizen essen, ist das Ergebnis klein oder es ist überhaupt nicht. Befolgen Sie den im Menü angegebenen Betrag.
Diät auf Buchweizen und Kefir für 3 Tage
- 3 mal am Tag - 200 g Buchweizenbrei auf dem Wasser.
- 2 mal - 1 Tasse ungesüßtem Kefir (getrennt von Buchweizen).
Kefir-Gross-Diät für 7 Tage
- 3 mal - Buchweizen für 250 g;
- 3 mal (eine nachts) - 1 EL. Kefira.
Diät an Buchweizen und Gurken
- 3 mal - Brei aus Buchweizen in 250 g;
- 3 mal - 1 frische Gurke mit mittleren Größen.
Buchweizendiät und Gemüse
- 3 Dosen - Buchweizenbrei von 250 g;
- 2 -mal - gedünstetes oder rohes Gemüse bei 300 g.
Cottage Cheese-Gross-Diät
- 3 Tricks - Buchweizen bei 200 g mit Kräutern;
- Am Morgen - fettarme Hüttenkäse 200 g.
- Nachts 1 EL. Kefira.
Diät: Rüben und Buchweizen
- Frühstück - Buchweizen - gebundener Buchweizen 250 g;
- 2 Frühstück - gekochte Rüben mit Scheiben von 150 g;
- Mittagessen - Buchweizen 300 g mit gehackter Petersilie;
- Nachmittagssnack - frische Gurke;
- Abendessen - Buchweizen 200 g;
- Vor dem Schlafengehen - Rüben 100 g.
Diät auf Buchweizen und Hühnchen
- 3 Dosen - Buchweizen bei 200 g;
- 2 Dosen - gekochtes Hühnchen 200 g;
- 1 Technik - rohes Gemüse 200 g.
Wie man Buchweizen für eine Diät kocht
Zum Kochen wird eine ganze Kruppe verwendet. Es kann auf 2 Arten vorbereitet werden: Dampf oder gekocht. Die erste Methode ermöglicht es Ihnen, mehr Vitamine zu bewahren, und macht Fasern schwierig. Sie sind schwieriger zu verdauen, der Körper ist gezwungen, mehr Kalorien auszugeben. Der zweite ist für Menschen mit Krankheiten des Magen -Darm -Trakts geeignet. Er ist sanfter. Sie können sie wechseln, insbesondere mit längerem Gewichtsverlust. Die Buchweizendiät am gedämpften Buchweizen, da die Bewertungen des großen Gewichts mit einer 30-Tage-Geschwindigkeit zu schwer für den Magen sind. In diesem Fall ist es besser, Müsli zu kochen.
1 Methode: Salzen
- Spülen Sie das Hoffleisch in warmem Wasser aus.
- In eine Pfanne geben.
- Gießen Sie kochendes Wasser.
- Das Wasser abtropfen lassen.
- Gießen Sie wieder kochendes Wasser in einem Teil von 2 Tassen Wasser pro 1 Tasse Getreide.
- Mit einem Deckel abdecken.
- Wickeln Sie die Pfanne in die Decke.
- Die ganze Nacht abgestanden.
- Am Morgen überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.
2 Methode: Kochen
- Nehmen Sie 1 Glas Buchweizenmüsli.
- Spülen Sie den Kern im Wasser aus.
- In eine Pfanne legen.
- 2 Tassen kaltes Wasser gießen.
- Starken Feuer anziehen.
- Zum Kochen bringen, die Skala entfernen, Futtermittel.
- Kochen, bis das Wasser nicht kocht.
Kontraindikationen
Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Buchweizenzerealien. Menschen mit reduziertem Druck können jedoch in Buchweizen nicht abnehmen. Verwenden Sie die Methode nicht unmittelbar nach Krankheit, Operation, mentalem Schock. Natürlich nicht auf diese Weise während der Schwangerschaft und des Stillens abnehmen - das Baby muss vorteilhaftere Substanzen geben. Während des Kurses sind Schwindel und Schwäche möglich. Trinken Sie mit starkem Unwohlsein ein Glas Tee mit einem Löffel Honig. Es gibt Verbote für zusätzliche Produkte.
Mit Hühnchen - es ist unerwünscht, Menschen zu sitzen, die für Allergien anfällig für Hühnchen sind.
Mit Kefir - diejenigen, die die Säure erhöht haben, haben Verstöße gegen den Verdauungstrakt.
Mit Rüben - verbotene Menschen mit Diabetes, Darmkrankheiten, Bauchspeicheldrüse.
Jetzt wissen Sie, wie man bei Buchweizen Gewicht verliert. Wenn Sie konfigurieren, schalten Sie nicht ab. Ihre Gesundheit und Schönheit in Ihren Händen. Lassen Sie Bewertungen über die Buchweizendiät, beschreiben Sie die wirklichen Empfindungen, Schwierigkeiten und natürlich Ihre Ergebnisse vor und nachher.