Eine Diät für Faule ist eine Gelegenheit, zusätzliche Pfunde für diejenigen loszuwerden, die nicht die Zeit und das Geld haben, spezielle Gerichte und Produkte zuzubereiten und zu kaufen, Fitnessstudios und Schönheitssalons zu besuchen.
Eine Wasserdiät zur Gewichtsreduktion ist ein wahrer Glücksfall für diejenigen, die das ewige Hungergefühl, die Suche nach bestimmten Lebensmitteln, einen schwierigen Zeitplan oder ungenießbare Lebensmittel der beliebtesten, aber sehr strengen Diäten zum Abnehmen satt haben. Aufgrund solcher Unannehmlichkeiten können viele eine Diät nicht lange einhalten, was gewisse Schwierigkeiten erfordert. Sie scheitern, ohne auf die Ergebnisse zu warten.
Grundlegende Ernährungsregeln für Faule
- 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten zwei Gläser Wasser trinken!
- Trinken Sie während und nach den Mahlzeiten zwei Stunden lang kein Wasser!
- Nach zwei Stunden können Sie Ihren Lieblingskaffee, grünen Tee ohne Zucker mit einer Zitronenscheibe, aber ohne etwas (Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, Brötchen) trinken, ansonsten fangen Sie wieder an zu essen. Sie müssen alle Süßigkeiten für eine Weile beiseite legen.
Was ist das Geheimnis der Diät
- Erstens ist dies das bereits vorhandene teilweise Sättigungsgefühl, nach Einnahme von zwei Gläsern Wasser, dies wurde bereits oben erwähnt;
- Zweitens - Wasser beschleunigt die Stoffwechselprozesse im Körper und das Gewicht geht schneller weg, Toxine und Toxine werden wieder mit Wasser ausgeschieden;
- Drittens, wenn Sie vor einer Mahlzeit Wasser trinken, decken Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf vollständig und trinken daher keine kalorienreichen Getränke wie süßen Tee, Säfte usw.
Ernährung pro Tag
Frühstück. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir frühstücken mit allem, was unser Herz begehrt. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und trinken danach 2 Stunden lang nicht.
Abendessen. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir essen zu Mittag, es gibt keine Einschränkungen bei der Mittagskarte. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und nach dem Mittagessen trinken wir 2 Stunden lang nicht.
Abendessen. Wir trinken 1 Glas Wasser. Wenn Sie wollen, dann trinken Sie 2. Abendessen ohne gastronomische Einschränkungen. Wir spülen kein Essen ab und trinken 2 Stunden danach nicht.
Hinweis: Wenn Sie sich plötzlich für einen Snack entscheiden (z. B. einen Nachmittagssnack), vergessen Sie nicht, dass Sie vor dem Essen 2 Gläser Wasser trinken müssen. Wenn die Essensmenge jedoch gering ist (Kekse, Brötchen oder Sandwich), können Sie nur 1 Glas trinken.
Diät-Profis
- Die faule Diät ist sehr effektiv.
- Erfordert keine Umstrukturierung der Ernährung.
- Ermöglicht Ihnen, Ihre Lieblingsspeisen zu verwenden.
- Nicht von Hunger begleitet.
- Aktiviert die Prozesse der Selbstreinigung des Körpers.
- Stimuliert Stoffwechselprozesse.
- Sorgt für Fastfood-Verdauung.
- Beseitigt das Wasserungleichgewicht im Körper.
Kontraindikationen für eine einfache Diät für Faule
Die Ernährung ist auf den ersten Blick harmlos. Egal wie enthusiastisch die Bewertungen über die Diät für die Faulen sein mögen, beeilen Sie sich nicht, sie anzuwenden. Fragen Sie Ihren Arzt. Und höchstwahrscheinlich wird Ihr Arzt es gutheißen, wenn Sie ein relativ gesunder Mensch sind. Bei Nierenproblemen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck ist es besser, einen anderen Umgang mit Übergewicht zu bevorzugen.
Es gibt noch eine weitere Nuance, eine einfache Diät für die Faulen zu verwenden. Die von der Diät vorgeschriebene Wassermenge sollte mit Vergnügen getrunken werden. Wenn das Wasser "nicht fließt", braucht der Körper eine solche Menge nicht, dann ist die Diät für Faule nicht für Sie geeignet.
Obst- und Gemüsediät für Faule
Diät für die Faulen Die Hauptnahrung ist Wasser, frisches Gemüse und Obst.
Dauer der Diät: 1 Woche.
Das Prinzip der Diät: Essen Sie Gemüse und Obst, vorzugsweise frisch. Für den Tag der Diät - bis zu 2 kg. Trinken Sie zwischen dem Essen von Obst und Gemüse Wasser.
Eigenschaften: Wählen Sie Früchte nach Hauttyp (trocken - reif und süß, Kombination oder normal - beliebig, ölig - sauer und grün).
Ergebnisse der faulen Diät
- Verlust von zwei bis fünf Kilogramm pro Woche;
- Stärkung des Immunsystems;
- Verbesserung der Hautfarbe.
Empfehlungen
Während jeder Diät, aber auch für die Faulenzer, wird dem Schlafen ein besonderer Platz eingeräumt. Und nicht nur seine Quantität, sondern auch seine Qualität. Gesunder Schlaf für 8 - 9 Stunden fördert den richtigen Stoffwechsel und die normale Lebensmittelverarbeitung. Wenn der Schlafrhythmus gestört ist, wird mehr von einem Hormon namens Cortisol produziert.
Sein Überschuss wirkt sich negativ auf den Kohlenhydratstoffwechsel und das endokrine System aus, was dazu führt, dass aus Lebensmitteln gewonnene Kohlenhydrate nicht vollständig zu Energie verarbeitet werden, sondern sich in Form von Fettdepots ansammeln. Versuchen Sie also, Ihren Schlaf zu regulieren und die zusätzlichen Pfunde während der faulen Diät werden schneller verschwinden.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit vitaminreichen Lebensmitteln. So hilft beispielsweise ein Element wie Chrom dem Körper, Kohlenhydrate nicht in Form von Fettdepots zu speichern, sondern in Energie umzuwandeln. Mit Hilfe von Chrom erfolgt eine aktive Synthese einer Substanz - Kollagen. Dies ist sehr wichtig, denn dank ihm können Sie Folgen des Abnehmens wie schlaffe Haut vermeiden. Kollagen lässt die Haut gesund und straff aussehen.
Wenn im Körper eine ausreichende Menge an Chrom, Magnesium, Selen und Zink vorhanden ist, normalisiert sich der Insulinspiegel und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse verbessert sich. Dadurch verlängert sich die Zeit, in der sich eine Person nach dem Essen satt fühlt.
Wenn Sie solche Nuancen kennen, können Sie nicht nur für Ihre Figur, sondern auch für Ihre Gesundheit abnehmen. Eine Diät für Faule wird Ihnen helfen, die Perfektion zu erreichen, nach der Sie streben.
Fazit
Eine erstaunliche Diät für die Faulen wird fast jedem passen. Der Testbericht zeigt, wie angenehm es ist, Gewicht zu verlieren, ohne auf die gewohnte Ernährung zu verzichten. Es besteht keine Notwendigkeit, Kalorien sorgfältig zu berechnen, separate Mahlzeiten zuzubereiten oder die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Eine Diät für Faule ist eine ausgezeichnete Lösung für Menschen, die eine schlanke Figur gewinnen möchten, aber nicht bereit sind, auf ihre Lieblingsgerichte zu verzichten.