Viele Frauen und Männer haben Maggis Eierdiät lieb gewonnen, weilseine strikte Einhaltung wird dazu beitragen, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Dank der Effizienz des Systems können Sie Ihre Figur wirklich schlank und schön machen. Das Menü der Maggi-Diät für 4 Wochen enthält Eier, die beim Abnehmen helfen, eine detaillierte Diät ist in den folgenden Tabellen beschrieben. Während der Anwendung dieser Proteindiät können Sie in der Regel 10 bis 20 kg abnehmen.
Merkmale der Maggi-Diät
Maggis Proteindiät für 4 Wochen basiert auf biochemischen Prozessen. Sein Hauptprodukt ist ein Ei, obwohl es eine Option mit Hüttenkäse gibt - die Wahl der einen oder anderen Methode hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Die Besonderheit der Eierdiät besteht darin, dass Sie währenddessen nicht verhungern müssen. Der Speiseplan der richtigen Maggi-Diät enthält eine durchaus akzeptable Menge an Eiern und Fleisch, die Sie davon abhält, ständig ans Essen zu denken.
Maggi-Ei-Diät
Das Menü selbst wurde entwickelt, um den menschlichen Körper zu zwingen, die angesammelte Fettschicht durch aktive chemische Prozesse zu verbrennen. Der Verzehr sorgfältig ausgewählter Lebensmittel hilft nicht nur, Fettgewebe abzubauen, sondern auch Giftstoffe auszuscheiden. Der Vorteil einer Diät ist, dass sie nicht starr ist. Ein weiterer wichtiger Pluspunkt ist, dass alle Gerichte der Diätkarte sehr einfach zuzubereiten sind. Es ist jederzeit erlaubt, Tee und Kaffee ohne Zucker zu trinken.
Woche 1
Die folgende Tabelle hilft Ihnen bei der Einhaltung der notwendigen Diät, mit der Sie beispielsweise die ideale Figur wie auf dem Foto einer der Zeitschriften finden. Zum Frühstück in den ersten 7 Tagen brauchen Sie nur 2 hartgekochte Eier und Grapefruit zu essen. Das Fleisch sollte gekocht werden. Die Liste der Früchte, die verzehrt werden dürfen, besteht aus Äpfeln, Orangen, Wassermelonen, Aprikosen, Birnen, Melonen, Kiwi. Maggis Diät für jeden Tag beinhaltet:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Obst (1 Sorte) aus der Liste der erlaubten | Mageres Fleisch, außer Lamm |
| 2 | Gekochtes Huhn ohne Haut | 2 Eier, Salat, 1 Toast (Laib), Grapefruit |
| 3 | fettarmer Käse, Tomaten, 1 Toastbrot | Mageres Fleisch |
| vier | Obst (1 Sorte) aus der Liste der erlaubten | Mageres Fleisch, Salat |
| fünf | 2 Eier, gekochtes oder gedünstetes Gemüse | Fisch (z. B. geschmort), Grapefruit, frisches Gemüse |
| 6 | Obst (1 Sorte) aus der Liste der erlaubten | Mageres Fleisch, Salat |
| 7 | Hähnchen ohne Haut, gekochtes Gemüse, Grapefruit, Tomaten | Salat |
Woche 2
Die erste Woche stellte für den Körper eine ernsthafte Umstrukturierung dar, verbunden mit einer Ernährungsumstellung und deren Einschränkung. Dank dessen entwickelt sich in der zweiten Woche allmählich die Abhängigkeit von den Veränderungen. Das Frühstück an allen sieben Tagen der zweiten Woche sollte aus 2 Eiern und Grapefruit bestehen, und für den Rest der Mahlzeiten verwenden Sie die Produkte aus der Tabelle:
| Wochentag | Abendessen | Abendessen |
| einer | Mageres Fleisch, Salat | Salat, 2 Eier und Grapefruit |
| 2 | Mageres Fleisch, Salat | Grapefruit und 2 Eier |
| 3 | Mageres Fleisch, Gurken | 2 Eier mit Grapefruit |
| vier | 2 Eier, Käse, gekochtes Gemüse | Grapefruit und 2 Eier |
| fünf | Ein Fisch | 2 Eier |
| 6 | Mageres Fleisch, Grapefruit, Tomaten | Obst (1 Sorte) aus der Liste der erlaubten |
| 7 | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten | Gekochtes Huhn und Gemüse, Grapefruit, Tomaten |
Woche 3
Die wöchentliche Diät für den 3. Sieben-Tage-Zeitraum wird mit der Erwartung zusammengestellt, dass der Körper des Abnehmenden bereits so reagiert, wie er sollte, d. h. verliert zusätzliche Pfunde. Diesbezüglich ist es zum jetzigen Zeitpunkt erforderlich, dies erneut aufzurütteln. Denken Sie daran, Gemüse zu kochen, ohne Öle, Fette oder Brühe hinzuzufügen. Die Lebensmittel in der folgenden Liste sind nicht nach Mahlzeit, sondern nur nach Wochentag gruppiert:
- Früchte aus der Liste der erlaubten;
- Gemüse aus der Liste der erlaubten, außer Kartoffeln;
- Obst mit Gemüse;
- Fisch mit Gemüse;
- Fleisch mit Gemüse;
- Früchte aus der Liste der erlaubten;
- Früchte (1 Art) aus der Liste der erlaubten.
Woche 4
Basierend auf den Funktionen des Maggi-Diätmenüs für 4 Wochen wird die letzte Phase des Gewichtsverlustsystems aufgebaut. Wenn Sie es irgendwann einmal für einen Tag unterbrochen oder zum Beispiel die Produkte verwechselt haben, dann empfiehlt es sich, ganz von vorne zu beginnen. Es ist besser, auf Verstöße zu verzichten. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie zumindest einfache körperliche Übungen durchführen. Das Diätmenü mit der Verteilung von Produkten für den ganzen Tag sieht wie folgt aus:
- Mageres gekochtes Fleisch, 3-4 Gurken mit Tomaten, Grapefruit, 1 Toast, eine Dose Thunfisch ohne Öl.
- Mageres Fleisch (nicht mehr als 200 g), 3-4 Gurken mit Tomaten, 1 Frucht.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 200 g), 2 Gurken mit Tomaten, 1 Toast, Grapefruit, gekochtes Gemüse.
- 1/2 Hähnchen, 3 Tomaten, Grapefruit.
- 3 Tomaten, Grapefruit, 2 Eier.
- Hähnchenbrust (2 Stück), 120 g Hüttenkäse / Feta, 1 Toast, Grapefruit, 2 Stück Tomaten und Gurken.
- Hüttenkäse / Käse (nicht mehr als 100 g), Dose Thunfisch ohne Öl, gekochtes Gemüse, Grapefruit, 2 Stück Tomaten mit Gurken, 1 Toast.
Maggi Quark Diät
Der Quark enthält eine große Menge an Kalzium und Proteinen, wodurch sich dieses Produkt positiv auf den Zustand von Haaren, Zähnen, Knochen und Haut auswirkt. Das Menü der Maggi Quark Diät für 4 Wochen ist nicht weniger abwechslungsreich als das Ei. Die Hauptsache ist, es streng einzuhalten und sich alles Süße und Fette zu verbieten. Sie können Ihren Gerichten nicht nur Salz hinzufügen, sondern auch Zwiebeln und Knoblauch. Keine Gewürze verwenden, daSie haben Geschmacksverstärker.
Woche 1
Die Anfangsphase kann sehr schwierig sein, weilan das neue menü muss sich der körper erst gewöhnen. Die Ernährung ist identisch mit der eibasierten Ernährung. Die einzige Ausnahme ist, dass Sie in den ersten 7 Tagen zum Frühstück 200 g Hüttenkäse und Grapefruit verzehren müssen. Wählen Sie für Ihre Ernährung fettarmen Hüttenkäse oder ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1 bis 5 Prozent.
Woche 2
In der zweiten Phase gewöhnt sich Ihr Körper nach und nach an die Ernährungsumstellung. Das Hauptprodukt wird aktiver in die Ernährung aufgenommen, d. h. Hüttenkäse. Zum Frühstück müssen Sie während aller 7 Tage 200 g Hüttenkäse und Obst verzehren. Ansonsten ist die Ernährung die gleiche wie bei der eibasierten Ernährung. Denken Sie daran, sie durch fettarmen Hüttenkäse zu ersetzen.
Woche 3
Das Ernährungssystem der dritten Stufe ist so konzipiert, dass der Körper des Abnehmenden die Regeln der neuen Ernährung bereits akzeptiert und wie er sollte reagiert, d. h. verbranntes überschüssiges Fett. Die Ernährung ist die gleiche wie bei der Ei-Variante. Es gibt keine strikte Portionsgrößenbeschränkung (wenn dies nicht auf der Speisekarte angegeben ist), Sie müssen nur nicht zu viel essen. Hören Sie auf, sobald Sie sich satt fühlen.
Woche 4
Das Menü in der letzten Phase ist das gleiche wie in der vorherigen Methode beschrieben. Sie müssen nur 2 Eier für 200 g Hüttenkäse ersetzen. Markieren Sie nach Abschluss Ihre Ergebnisse, die, wenn sie strikt befolgt werden, beeindruckend sein sollten. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität, da es sonst schwierig oder einfach unmöglich ist, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Denken Sie daran, dass Sie das Menü nicht ändern können!
Rezepte
Ein einfaches und herzhaftes Gericht ist der Hühnchen-Gurken-Salat. Zum Garen die gekühlte Brust nach dem Aufkochen in einzelne Fasern teilen und das Gemüse in dünne Streifen schneiden. Dann den Käse reiben und zu anderen Lebensmitteln hinzufügen. Würzen Sie den resultierenden Salat mit Sojasauce, nachdem Sie ihn mit Zitronensaft vermischt haben. Vor dem Servieren den Salat unbedingt ziehen lassen. Zutaten:
- hähnchenbrust - 1 Stück;
- frische Gurken - 2 mittelgroße Stücke;
- hartkäse - 50 g;
- gesalzene Sojasauce - 2 Esslöffel;
- frischer Zitronensaft - 1 Löffel.
Sie können auch Tomaten mit Käse kochen. Nachdem Sie die Tomaten gewaschen haben, schneiden Sie sie in Kreise und legen Sie sie auf eine flache Schüssel. Pfeffer und salzen Sie es. Jeden Kreis mit geriebenem Käse bestreuen. Die vorbereiteten Tomaten in der Mikrowelle/Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist. Das Endergebnis ist eine köstliche und nahrhafte Diätmahlzeit.