Die "Lieblings" -Diät ist weltweit weit verbreitet und sehr beliebt. Dafür gibt es zwei Gründe: Erstens können Sie in 7 Tagen 7 bis 10 Kilogramm Übergewicht loswerden, und zweitens ist diese Diät nicht eintönig, was für jeden Tag der Ernährung eine andere Ernährung bedeutet. Es wird auch angenommen, dass nach dem Ende der Ernährung zusätzliche Pfund nicht zurückkehren, wenn Sie scharf nicht anfangen, hochkalkalorienfutter zu essen.
Die Effizienz und die Ergebnisse der "Lieblings" -Diät
Da es bereits aus dem oben genannten klar wurde, ist diese Diät für 7 Tage ausgelegt. Jeder Tag ist einer Art von Produkt gewidmet. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach. Sie benötigen keine großen finanziellen Kosten, fast alle Produkte aus der Ernährung dieser Diät finden Sie in Ihrem Kühlschrank. Es gibt Kontraindikationen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Kontraindikationen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die positiven Merkmale dieser Ernährung sind: Der Mangel an Schwindel, Schwäche und Müdigkeit, die für andere schnelle Diäten typisch sind, eine starke Effizienz des Gewichtsverlusts (für die gesamte Ernährungszeit bis zu 10 kg), ist das Diätmenü dynamisch, d. H. Sie können das Geschirr verändern, basierend auf Ihrer Vorlieben, die Ernährung „Geliebte“ ist relativ ausgeglichen. Nur Gewicht verlieren, aber auch den Körper schädlicher Substanzen reinigen.
Beliebte Diätmenü für 7 Tage
- Eines Tages: Trinken. Sie können fast jede Flüssigkeit trinken und den Schwerpunkt auf Brühen, Tees und Kefir (vorzugsweise 1%) betonen. Beschränken Sie sich nicht in Bänden, insbesondere in warmem Wasser.
- Zweiter Tag: Gemüse. Essen Sie Gemüse in unbegrenzten Mengen. Hier können Sie sich auf natürliche Fettverbrenner wie Kohl konzentrieren.
- Tag drei: Trinken. Wir wiederholen den gleichen Vorgang selbst wie am ersten Tag. Wir beschränken uns nicht in Flüssigkeit, insbesondere mit Wasser.
- Tag Vierter: Obst. Wir essen absolut Früchte, beschränken uns nicht in der konsumierten Menge. Konzentrieren Sie sich wieder auf natürliche Fettbrenner - Kiwi, Granate.
- Tag Fünfter: Protein. Wir bereichern den Körper mit Proteinen -Hühnerbrust, gekochten Fischen, Eiern, fettarmen Fleisch, fettfreier Hüttenkäse usw. Trotz der Tatsache, dass Sie für die 4. vergangenen Tage hungrig sind, sollten Sie nicht abrupt auf Proteinfutter stürzen. Im Idealfall alles in 3-4 kleine Portionen teilen und tagsüber essen.
- Sechster Tag: Trinken. Ebenso die erste und dritte Tage. Die gleiche Betonung von Brühe, Kefir und warmem Wasser.
- Der siebte Tag: ausgewogene Ernährung. Dies ist der letzte Tag der Ernährung, der Übergang von diätetischer Lebensmittel zum normalen Normalwert, sodass jeder individuell ist. Zum Frühstück können Sie 1-2 Chicken Eier essen und ein Glas Kefir oder hässlicher Tee trinken. Beim Mittagessen einen Bissen von einer Frucht haben. Beim Mittagessen, Brühe oder fettarme Suppe. Machen Sie vor dem Abendessen einen Bissen eines Obsts oder Gemüses. Zum Abendessen, eine Portion Gemüsesalat, gewürzt mit einer kleinen Menge sauer Sahne oder Olivenöl (Gemüse-) Öl mit einer Prise Salz, um die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper zu beschleunigen.
Kontraindikationen
Die "geliebte" Diät ist in schwangeren und stillenden Brüsten kontraindiziert. Auch Menschen mit Darm- und Geschlechtkrankheiten mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz- und Nierenversagen nach Transaktionen in der Bauchhöhle mit übermäßiger körperlicher Anstrengung. Trotz der Tatsache, dass die "geliebte" Diät weit verbreitet ist, ist sie nicht für alle geeignet. Mögliche Kopfschmerzen, Schwäche, schnelle Müdigkeit, Darm, Drucksprung, Verschlechterung chronischer Krankheiten, Mangel an Vitaminen und Spurenelementen. Bevor Sie eine Diät verwenden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Wenn es chronische Krankheiten gibt, ist es besser, die Ernährung aufzugeben.